La banane est l’un des fruits les plus connus et les plus appréciés au monde. Elle possède de nombreuses qualités pour aider au maintien de la santé ou encore améliorer le fonctionnement du corps.
Ce fruit a une teneur élevée en fibres et diverses vitamines telles que A, C et le groupe des B composé des vitamines B1, B2, B6, B9 (acide folique) et E. Elle apporte également des nutriments tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le sélénium, le zinc et le fer, ainsi que des acides aminés et ne contient que 100 calories.
Les bananes sont idéales pour réguler la tension artérielle et apaiser le système nerveux. De plus, sa richesse en fer permet de lutter contre l’anémie.
L’acide aminé tryptophane, contenu dans la banane, lorsqu’il est consommé, est transformé en sérotonine, une hormone qui améliore l’humeur et diminue le risque de dépression. Elle est aussi une riche source de vitamine E qui permet de renforcer l’élasticité de la peau.
Enfin, la banane est efficace pour lutter contre la gueule de bois. Elle aide à hydrater, calmer l'estomac et équilibrer le sucre dans le sang.
Source : pressesante.com